Molte persone falliscono il loro tentativo di dire addio alla sigaretta perché non conoscono la formula definitiva per smettere di fumare con la PNL.

Probabilmente se sei arrivato su questa sezione del sito pnlpedia.com stai cercando un metodo per smettere o per aiutare i tuoi clienti a farlo.

Ottimo, sei arrivato sulla pagina giusta, in questo articolo PNLpedia ti svela come smettere di fumare con la PNL.

Forse non sai ancora che la libertà dalla schiavitù dalla sigaretta risiede in quello che accade nella tua mente tra l’evento, esterno e interno, e la tua risposta all’evento stesso.

Questa è una frase molto importante e mi sento in dovere di illustrartela meglio con due esempi concreti.

Mattia, ogni volta che i suoi amici gli offrono una sigaretta (evento esterno), vede nella sua mente l’immagine di se stesso che fuma (V – evento interno) e inizia a percepire una sensazione allo stomaco (K – evento interno).

Questa sensazione porta Mattia ad accettare la sigaretta e a fumarsela con gli amici (risposta).

Antonella invece, non appena le viene offerta una sigaretta (evento esterno), sente nella sua mente la voce di sua figlia che le chiede “mamma per favore non fumare più!” (A – evento interno).

Questo genera in Antonella una sensazione di responsabilità (K – evento interno)  e sebbene fosse una fumatrice, rifiuta con gentilezza la sigaretta (risposta).

Come puoi notare da questi esempi, due persone possono rispondere allo stesso evento in maniera diversa.

Questa risposta è dettata da quello che accade nella mente della persona.

E tu? Hai mai notato cosa succede nella tua mente nel momento appena prima di accenderti una sigaretta?

Il segreto per smettere di fumare con la PNL sta proprio nel modificare o gestire quello che accade nella tua mente prima di fumare.

Una volta individuato questo, la programmazione neuro linguistica ti aiuta a riprogrammare la tua mente in modo che i programmi che girano in automatico e che generano risposte depotenzianti siano trasformati in potenzianti per creare le risposte che desideri.

Probabilmente sei già totalmente conscio di tutti gli effetti negativi del fumo e tutti i benefici dello smettere di fumare, malgrado ciò, a oggi non sei ancora riuscito a smettere.

Questo succede perché ci sono dei programmi inconsci nella tua mente che ti portano a essere un fumatore, o a credere di esserlo, malgrado tutti i rischi che questa dipendenza comporta.

Allinea i livelli logici per smettere di fumare con la PNL

Questi programmi inconsci che dirigono la tua mente sono scaturiti da quelli che in PNL sono chiamati i logical level o livelli logici.

I livelli logici sono sei e si suddividono in:

• Ambiente: l’ambiente rappresenta i luoghi in cui fumi e le caratteristiche di questi luoghi come per esempio la presenza o meno di accendini, di sigarette e di posacenere.
  Nell’ambiente trovi anche le persone, come per esempio altri fumatori oppure i tuoi amici con i quali fumi.
• Comportamenti: i comportamenti sono le azioni che compi in relazione all’essere un fumatore.
  Vedi una persona fumare e ti si accende il desiderio, la mattina appena sveglio vai in terrazza e fumi la tua prima sigaretta, terminato il pranzo o la cena fumi per celebrare la fine del pasto, eccetera.
• Capacità: le capacità sono le tue abilità di essere un fumatore e quindi, malgrado tu conosca gli effetti negativi del fumo, trovi il coraggio di fumare, sei capace di fumare mentre guidi, mentre ti rilassi davanti alla TV, mentre parli al telefono, eccetera.
• Valori e convinzioni: valori e convinzione rappresentano quello che per te è importante e vero relativamente al fumare: credi che la sigaretta ti aiuti a rilassarti, oppure ti dia più sicurezza in te stesso, sei convinto che è difficile smettere o peggio ancora che tu non ne sei capace.
• Identità: l’identità è chi sei in relazione al fumo.
  Per esempio ti potresti ritenere un fumatore occasionale oppure un amante della sigaretta o un fumatore accanito.
• Missione: la missione rappresenta il tuo scopo finale di essere un fumatore.
  Potrebbe essere il caso che fumi perché vuoi un mondo dove la libertà di scelta è importante e fumare è il tuo modo di dimostrarlo.
  Questo livello, in base alle correnti di pensiero, può assumere connotazioni diverse quali missione, visione, spiritualità, scopo, eccetera.

L’errore che commettono molti fumatori è quello di fare dei cambiamenti sui livelli logici iniziali quali ambiente e comportamenti, ma non si preoccupano di effettuare dei cambiamenti ai livelli superiori.

Per cui per esempio gettano il pacchetto di sigarette nella spazzatura (ambiente) e non si recano più al bar dove erano soliti fumare (ambiente e comportamenti).

Allo stesso tempo continuano a credere che non sono capaci a smettere di fumare (valori e convinzioni) e a ritenersi dei fumatori accaniti (identità).

A causa di questi aspetti non riescono a smettere di fumare.

Le tecniche per smettere di fumare con la PNL offrono invece la possibilità d’intervenire sui livelli logici più importanti, sui livelli che oggigiorno fanno sì che tu sia un fumatore e che non riesca a smettere.

In merito ai livelli logici, è importante notare che un cambiamento ai livelli superiori genera un cambiamento nei livelli inferiori, tuttavia cambiamenti ai livelli inferiori non hanno necessariamente un impatto sui livelli superiori.

Ad esempio, se con una tecnica della PNL è possibile cambiare la tua identità da fumatore a non fumatore, questo avrà un impatto anche sui livelli sottostanti come per esempio i comportamenti.

Grazie a questo cambiamento d’identità non comprerai più le sigarette (comportamento) e ti libererai dagli accendini e delle sigarette che possiedi a casa (ambiente).

Allo stesso tempo, se grazie a una tecnica di PNL riesci a creare la convinzione “riesco a smettere di fumare” (valori e convinzioni), non è detto che la tua identità cambi da fumatore a non fumatore.

Questo potrebbe comportare quindi che malgrado tu creda che riuscirai a smettere di fumare (valori e convinzione), il fatto che ti ritieni un fumatore accanito (identità) comporta che continuerai a fumare.

Il primo passo da intraprendere se vuoi quindi smettere di fumare con la PNL è quello di procedere all’allineamento dei livelli logici.

L’allineamento dei livelli logici si effettua tramite la tecnica logical level of change.

Questa tecnica ti permette di allineare tutti i livelli al tuo stato desiderato ossia a quello di smettere di fumare ed essere un non fumatore.

Una volta che i tuoi livelli logici sono allineati, è possibile procedere livello per livello e abbattere eventuali barriere che potrebbero ostacolare il raggiungimento del tuo obiettivo.

Su ognuna di queste barriere è importante applicare le giuste risorse in modo da rafforzare la tua nuova identità di non fumatore.

Se non riesci a smettere di fumare oppure se hai già provato e non ci sei riuscito, contattami per una consulenza gratuita per smettere definitivamente.

Al tuo successo.

Simone