Giorno 4 - Ancoraggio
Ecco il mio più caloroso benvenuto al giorno 4.
Ieri ti ho spiegato una tecnica per rendere emozioni positive ancora più straordinarie.
In questo video-corso ti ho già quindi spiegato due tecniche delle submodalità.
Tieni presente che esistono circa una decina di tecniche standard e una mezza dozzina di tecniche avanzate delle submodalità, o per lo meno queste sono le più conosciute.
La maggior parte di queste tecniche possono essere utilizzate per rafforzare ulterioremente la tua autostima.
Oggi voglio cambiare pagina e passare all'ancoraggio.
L'ancoraggio è una tecnica per scatenare a comando emozioni positive.
Questa tecnica è basata sul condizionamento pavloviano, o classico.
In parole semplici, l'ancoraggio è una tecnica per associare un'emozione specifica ad un trigger.
Il trigger è semplicemente l'elemento che riscatena l'emozione una volta che viene effettuato.
Puoi immaginare il trigger come il detonatore dell'emozione.
Questo trigger può essere un gesto, uno sguardo, il modo in cui si pronuncia una parola e così via.
Per il nostro esempio utilizzerò un gesto.
Ecco come creare una potente ancora per scatenare emozioni positive a comando.
Prima ti mostro come applico questa tecnica con una mia cliente, poi ti spiego come svolgerla su di te.
Più precisamente ti mostrerò tre strategie:
- l'ancora creata dal cliente;
- l'ancora creata dal coach;
- il copia - incolla di ancore esistenti.
Riassunto giorno 4 - Ancoraggio
Per creare una potente ancora, procedi in questo modo:
- Identifica lo stato desiderato
- Scegli il trigger dell'ancora (il detonatore)
- Identifica un evento passato in cui lo stato si è manifestato in maniera intensa
- Associati all’evento (entra nel tuo corpo)
- Ancora lo stato desiderato al trigger
- Rottura di stato (break state): distraiti facendo qualche saltello e pensando ad altro
- Test dell'ancora
PNL & Ipnosi Club
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